Voetbal warming-up in vierkant of rechthoek
Snel en efficiënt balvaardigheid trainen in deze voetbal warming-up. Met deze trainingen krijgen de spelers veel balcontacten om ze goed voor te bereiden op een training of wedstrijd.
Voorbereiding:
Maak een vierkant van 20 bij 20 meter.
Laat de helft van je spelers (A) met bal verspreid aan de buitenkant van het vierkant staan.
Laat de andere helft van je spelers (B) in het midden van het vierkant staan, zonder bal.
Uitvoering:
Spelers B bewegen rond het middengebied en vragen door te roepen de bal een spelers A.
Speler A speelt de bal naar speler B, die de gewenste actie uitvoert en terugspeelt naar speler A.
Speler A moet staat altijd op zijn tenen om de pass te maken.
Speler B moet een kleine versnelling maken als hij vraagt om de bal (om een verdediger te snel af te zijn in een normale wedstrijd).
Het tempo is medium tot hoog, zodat je binnen 45 seconden en 60 seconden moet overschakelen, B naar buiten, A naar binnen. Je kunt meerdere keren wisselen en de spelers verschillende acties laten maken.
kwaliteit:
Elke pas moet van hoge kwaliteit en accuraat zijn.
Spelers in het midden moeten hun tempo versnellen als ze in de bal komen.
Spelers aan de zijkant staan altijd op hun tenen.
Als de moeilijkheidsgraad toeneemt, moet de kwaliteit hoog blijven.
Alle ballen moeten in het vierkant blijven.
Vergeet niet om successen aan te moedigen!
Voortgang
Bouw vaardigheden op, bijvoorbeeld 1e keer voor elke groep 2 keer raken
Dan 1 slechts één keer raken
Dan slechts één keer raken en terugspelen naar een andere buitenspeler
Voeg een passieve verdediger toe, de spelers binnenin moeten versnellen om de verdediger van zich af te schudden.
Totale tijd geschat:
7-10 minuten