Keeperstraining: handelingssnelheid.
Een geweldige voetbaltraining voor je keeper met deze intensieve oefening. Alert reageren en goede positionering is erg belangrijk om deze oefening goed uit te voeren.
Voorbereiding:
Twee aanvallers staan op ongeveer 15 tot 20 meter aan weerszijden van een doel, 1 keeper in het doel.
Uitvoering:
Om de beurt schieten de spelers op doel, de keeper moet snel reageren en meteen weer op de voeten staan na de redding. Dan draait hij om, om het volgende schot te keren.
Na de redding gooit de keeper de bal terug naar de speler, de spelers hebben extra ballen klaar liggen.
Dit moet heel vermoeiend zijn voor de keeper dus 60 seconden moet genoeg zijn.
Laat de keeper 45 tot 60 seconden herstellen en herhaal de oefening dan, of laat ondertussen een tweede doelman de oefening uitvoeren.
Kwaliteit:
Doelman moet goed klaarstaan voor elk schot.
Doelman moet zo snel mogelijk de redding maken, terug op zijn voeten staan, de bal teruggooien en omdraaien voor het volgende schot.
Schoten moeten afwisselen van hoogte en hoek.
Voortgang:
Hoe sneller de shoten worden afgewisseld het harder het werken is voor de keeper.
Totale tijd geschat:
5-10 minuten
